Soyez la meilleure version de vous-même sans vous changer: est-ce possible?

Se débarrasser de la timidité ou de l’irritabilité, devenir plus amusant ou plus attentif – le désir de transformer quelque chose en vous-même, probablement, visitez probablement tout le monde. Nous pouvons devenir différents. Mais à quelle limite?

«Dans ma jeunesse, j’étais gai et courageux, un vrai aventurier», se souvient Natalya, 45 ans,. – J’ai sauté avec du parachute, voyagé par l’auto-stop, j’ai passé la nuit en plein air … maintenant je suis différent – calme, maison. Je ne cherche plus de sensations aiguës, je suis occupée par la vie de famille, les soins aux enfants. Je regarde les vidéos de ces années, je ne peux pas croire que cette fille a échoué – moi ".

Des changements frappants ou à peine perceptibles dans le caractère, le mode de vie, les aspirations se produisent constamment dans chacun, bien que nous ne le remarquons pas toujours. Après tout, la personnalité n’est pas une donnée, mais le «processus d’auto-détermination constante dans le monde», comme l’a dit le psychologue Alexei. Leontyev 1 . Nous essayons de faire quelque chose, de faire des erreurs et d’apprendre à les corriger, à trouver des significations et à changer les objectifs. Nous essayons de nouveaux rôles, et le personnage change également un peu.

Le plus souvent, les traits de personnalité pendant la vie se développent dans la direction qui est souhaitable pour nous-mêmes et pour les autres, comme le montrent les études. Les psychologues de l’Université de Houston ont demandé aux adolescents américains ce qu’ils pensaient de leur caractère, et 50 ans plus tard, ils ont posé les mêmes participants les mêmes questions 2 . Ce qui a changé? Il s’est avéré qu’avec le temps, les participants à l’enquête sont devenus plus calmes, plus responsables et plus accommodants – afin que les changements soient clairement perceptibles pour les autres.

Grenouille, ne cuit pas!

Que faire si les circonstances et les nouvelles tendances que nous remarquons en nous-mêmes nous changent ne sont pas très heureuses? «Plus de cinq ans de vie calme dans la position de trésorerie, j’ai perdu toute mon excitation et ma curiosité, est devenu comme cette grenouille bouillie, qui s’est progressivement adaptée à l’eau chaude jusqu’à ce qu’il soit trop tard pour s’échapper», admet l’Artem, 36 ans, un spécialiste informatique. -Il semblait que tout allait bien jusqu’à une fois que j’ai découvert que j’étais terriblement insatisfait de moi et des autres, mais je n’ai aucune force pour réorganiser quelque chose. La chose la plus difficile était de me dire que je vais dans le mauvais sens depuis longtemps!"

Pour commencer la reconstruction en nous-mêmes, nous devons d’abord nous voir tel qu’il est. «En fait, comment puis-je réparer ce que je nie? – dit Anna Fam, spécialiste dans le domaine de choix de choix. – Je ne peux pas me séparer de mes parents si je ne reconnais pas le fait de ma dépendance.

L’indépendance ne se pose pas lorsque je fuyais de chez moi ou explose lorsque je mentionne ma mère, et quand je reconnais la réalité, y compris mon état interne ». Pourquoi est-ce que je me comporte comme ça, et pas autrement (je suis ennuyé, offensé, pleure, crier, je suis silencieux, mais j’aimerais dire. )? Quel caractère de caractère se manifeste de cette manière, dans quelles situations, pour lesquelles j’ai besoin? «Après avoir réalisé cela, je peux changer l’attitude de ma fonctionnalité et pour cette raison, je deviendrai un peu différent», poursuit Anna Fam. – Soit je peux changer la situation, et dans de nouvelles circonstances, cette caractéristique perdra son acuité. Il y a une troisième façon: je peux compenser les manifestations que je n’aime pas, en développant d’autres fonctionnalités de mon personnage. ".

Peut-être que notre «grenouille intérieure» se transformera en rose si vous créez des conditions appropriées pour cela. «Toute mon enfance et mes jeunes que j’ai formées et établi des records», explique Elena, l’athlète de 23 ans, «il n’y avait pas de temps pour sortir, discuter aussi. Je ne savais pas comment parler de ce qui n’a pas touché la navigation, et quand ils ont fait de moi un compliment, j’ai silencieusement jeté un coup d’œil au sol. Enfin, j’ai décidé que cela ne fonctionnerait pas et je me suis inscrit à des cours d’acteur. J’étudie pendant un mois, j’ai appris à regarder dans l’interlocuteur en face et à remarquer que cela est devenu plus facile pour les autres avec moi. ".

Toujours prêt? Et quand vous êtes prêt?

Il s’avère que vous pouvez https://francepharmacie24.fr/acheter-cialis-generique-online-en-france/ changer tout ce que nous souhaitons? Peut-être ainsi, mais – seulement dans une certaine mesure. Il est peu probable qu’à l’âge de 30 ans, nous pourrions nous recycler de l’assistant de laboratoire au pilote d’essai, bien que vous puissiez maîtriser le saut en parachute. Un philosophe immergé dans son travail peut étendre le cercle de communication, mais s’il deviendra l’âme de l’entreprise? Cependant, il est peu probable qu’il le veuille vraiment.

«Il faut du temps pour tout changement (les processus mentaux nécessitent une maturation), la motivation (comprendre« pourquoi ») et l’énergie, et parfois très peu», explique Anna Fam. -Si vous êtes épuisé et supprimé, vous n’aurez pas assez de carburant pour commencer à vivre différemment. Ensuite, vous devrez d’abord éliminer les causes de dépression et vous engager dans la restauration de la force ".

De plus, la volonté de se développer chez tout le monde est différente – elle est associée au potentiel personnel, explique le psychologue Dmitry Leontyev. Si notre potentiel est élevé, nous sommes actifs, inclus dans ce qui se passe, capable d’agir sans garantie de succès et dans une situation difficile, nous ne perdons pas au moins un contrôle minimal sur ce qui se passe. Et puis nous sommes vraiment prêts pour les changements. Parfois, ils se révèlent plus radicaux que prévu: pas des traits de caractère individuels changent, mais une personne entière, de sorte que les anciennes connaissances, et il nous semble que nous sommes devenus quelqu’un d’autre. Peut-être que nous nous transformons vraiment en quelqu’un d’autre.

"Le déclencheur était que je ne me mariais pas depuis longtemps et complexe à cause de cela"

Timur Soloviev, animateur du programme Good Morning

«Dès que nous sommes nés, nous commençons à nous éduquer – parents, école, société. En conséquence, souvent à un moment donné de la vie, nous nous retrouvons complètement entourés des désirs des autres, pas notre. Avec l’âge, j’ai commencé à m’écouter plus et à essayer de faire ce que je veux vraiment, et pas ce que les autres attendent de moi. Cette compréhension n’est pas venue immédiatement. Une sorte de déclencheur était que je ne me mariais pas depuis longtemps et complexe à ce sujet – tout le monde crée des familles, ils ont des enfants et je n’ai aucune relation en aucune façon. J’ai clairement réalisé que la question est en moi, pas autour de moi. J’ai commencé à comprendre ce qui m’arrive dans une relation.

J’ai lu beaucoup de littérature, engagé avec des psychologues, essayé différentes techniques et méthodes, jusqu’à ce que je trouve ce qui m’a aidé. Je suis arrivé au bas du tout début, aux modèles, aux attitudes qui ont été posées en moi – ce que je devrais être et comment vivre. Et ça est en corrélation avec ce que je veux vraiment. Et je voulais vivre librement, profiter de la vie d’une personne unique et suffisamment riche. Quand j’ai accepté cela, je me suis littéralement découvert. Et je continue à découvrir.

Self-Knowledge – Travail constant pour la vie. Il est impossible de dire: "Arrêtez, j’ai tout appris à moi-même et je n’ai pas l’intention de changer autre chose en moi". Les changements en nous ne se produisent pas une fois pour toutes. Chaque jour, chaque minute et une seconde pour nous, c’est un défi, un test pour être un vrai. Comprendre qui je suis vraiment, ce n’est pas la fin, mais seulement le début du chemin. La vie est comme la lumière d’un projecteur de film, et nous sommes une image qui est montrée à l’écran. Quel film sera, choisissez-nous ".

Changer la peau

«Il y a eu tellement de choses au cours de la dernière année! -43 ans Marina est surpris. – J’ai survécu à la trahison de mon mari, divorcé, j’ai déménagé dans un autre appartement et j’ai changé tout le cercle de la communication, et je l’ai fait avec une telle mauvaise détermination que je ne m’attendais pas à moi-même. Comme si l’ancienne marina douce et conforme avait disparu sans trace. ". Dans ce cas, nous parlons "de la destruction de l’identité précédente et de la création d’une nouvelle idée de moi sur ses fragments, c’est-à-dire de l’expérience de cette transformation, – a commenté l’analyste jungien Elena Purtova. – C’est un processus profond, et tout choc peut le lancer, qu’il s’agisse d’une crise d’âge, d’un divorce, d’une mort de proches ou d’un déménagement. Même la naissance du premier enfant détruit l’ancienne idée d’une femme sur elle-même, elle acquiert progressivement une nouvelle identité – "mère".

Le processus de transformation dure parfois plusieurs années. Imaginez un lézard ou un cancer: en croissance, ils laissent tomber la peau ou la coquille, car ils ne s’intègrent plus à l’intérieur. Quelque chose de similaire arrive à notre monde intérieur: «La nouvelle expérience qui est apparue ne rentre pas dans notre ancienne image de lui-même», explique Elena Purtova. -Nous le jette et restons un peu nu, vulnérable. Cela devrait prendre du temps avant de créer une nouvelle couverture qui protégera. Nous allons créer, car la renaissance est une œuvre active: la compréhension de soi et l’adoption de nouvelles qualités inconnues qui peuvent ne pas sembler la meilleure et la plus pratique ». La tâche est de leur donner un endroit, de comprendre leur sens, de leur permettre de travailler pour nous.

Résultats tangibles

Discipline ou frivolité, anxiété ou équanimité. On pense que les traits de personnalité gagnent en stabilité lorsque nous devenons des adultes, et il n’est pas facile de les ajuster.

Cependant, le travail du professeur de psychologie Brent Roberts et de ses collègues de l’Université de l’Illinois ont montré que la personnalité est beaucoup plus modifiable que nous ne le pensons. Les psychologues ont analysé plus de 200 études cliniques pour évaluer comment différents types de psychothérapie (parfois en utilisant des médicaments) affectent la personnalité des clients).

Il s’est avéré qu’en moyenne, après 3 mois, des changements notables se sont produits: les participants sont devenus plus ouverts et sociables, et leur stabilité émotionnelle a augmenté environ la moitié par rapport à la vie précédente. De plus, les sujets sont progressivement devenus de plus en plus flexibles et conscients. Soit dit en passant, l’analyse a montré que ces changements ont été conservés longtemps après la fin de la psychothérapie. Ainsi, nous parlons de transformations persistantes, et non du changement temporaire d’humeur, qui est observé lors de l’élimination des symptômes de dépression ou d’une anxiété accrue.

B. Roberts et al. Une revue systématique du changement de trait de personnalité par le biais de l’international. Psychol Bull, 143 (2), 2017.

Designer "I"

Pouvons-nous commencer le processus de transformation de notre propre libre arbitre? L’analyse jungienne nie un tel volontarisme: si rien de fondamentalement nouveau dans la psyché n’a mûri, les changements ne se produiront pas.

Mais il y a un autre look: le sociologue britannique, l’auteur du concept du flux de sigmunt moderne Bauman 3 compare l’identité du concepteur, qui vous permet d’expérimenter sans fin avec les formes de lui-même: «Bien sûr, vous pouvez essayer de choisir une seule identité, mais combien d’autres, tentant la largeur de leurs capacités et ne l’attendent pas encore au cours de la rue. On ne sait jamais avec certitude si l’identité réelle des meilleures?!"

En fait, aujourd’hui, nous pouvons changer le pays, la langue, la profession, l’apparence et même notre sexe si nous voulons. Quelle portée! Mais tout le monde ne convient pas à tout le monde. «L’absence de toute frontière de l’une motive le développement, et pour l’autre, ce sera un test difficile», note Elena Sokolova, docteur en sciences psychologiques 4 . – C’est bien quand nous avons la capacité de percevoir de nouvelles choses, de passer en revue les relations et la vision du monde. Mais allons-nous, expérimenter, revenir à quelque chose de constant, à propos de ce que nous disons: "Je me suis tenu là-dessus et je me tiens"?

Les rôles, les traits de caractère peuvent changer, mais pour la durabilité, il est nécessaire que l’essentiel soit qu’il soutient notre intégrité, que ce soit une position civique ou une fidélité à votre vocation ». Même lorsque nous sommes en colère contre nous-mêmes, nous nous plaignons de nos erreurs stupides, il y a aussi cette partie de notre «je» qui se sent bien. Elle mérite également l’attention.